10 km de Lausanne 2026: Preis, Datum, Strecke und Rekord

Wer in Lausanne am Genfersee die 10-Kilometer-Marke knacken will, hat dafür einen der schönsten Stadtläufe der Schweiz im Angebot. Der 10km de Lausanne ist eine eigenständige Distanz im Rahmen des Lausanne Marathons und führt entlang der Quais und Parks am See. Wir haben die wichtigsten Fakten zu Datum, Strecke, Anmeldung und Zeiten für dich zusammengestellt.

Datum: 25. Oktober 2026 (Lausanne Marathon) · Streckenlänge: 10 km · Start- und Zielort: Avenue du Mont d’Or, Lausanne · Teilnahmeberechtigt: ab 16 Jahren (Jahrgang 2010 und älter) · Streckenverlauf: Entlang der Quais und Parks am Genfersee · Anmeldestatus: Inscriptions ouvertes (Anmeldung geöffnet)

Fünf zentrale Fakten auf einen Blick:

Was kostet die Teilnahme am 10km de Lausanne?

Der genaue Preis für die Anmeldung wird auf der offiziellen Seite des Lausanne Marathon (offizielle Eventseite) nicht direkt ausgewiesen. Laut Finishers (Eventplattform) ist die Anmeldung jedoch geöffnet und die Startgebühr wird im Anmeldeprozess ersichtlich. Interessierte sollten sich frühzeitig registrieren, da die Plätze begrenzt sein können.

Das bedeutet: Wer den genauen Preis erfahren will, muss den Anmeldeprozess durchlaufen – eine Transparenzlücke, die der Veranstalter bislang nicht geschlossen hat.

Welche Kategorien gibt es beim 10km de Lausanne?

• 10-km-Distanz als eigenständige Laufkategorie
• Teil des Lausanne Marathons (Marathon, Halbmarathon, 10 km, Staffel)
• Start in mehreren Wellen um 13:55 Uhr

Welche Ermäßigungen sind verfügbar?

Die offizielle Seite nennt keine spezifischen Ermäßigungen. Es ist üblich, dass Frühbucherrabatte oder Vergünstigungen für Gruppen angeboten werden – eine direkte Anfrage beim Veranstalter kann Klarheit bringen.

Wie hoch ist die Anmeldegebühr?

Da der genaue Betrag nicht öffentlich einsehbar ist, empfiehlt es sich, den Anmeldeprozess auf der offiziellen Seite zu durchlaufen, um den aktuellen Preis zu erfahren. Die Anmeldung ist online geöffnet.

Welche Strecke führt der 10km de Lausanne?

Der Parcours des 10km de Lausanne ist flach und führt entlang der Quais und Parks am Genfersee – ideal für schnelle Zeiten und ein landschaftlich reizvolles Lauferlebnis.

Start und Ziel

• Start und Ziel befinden sich an der Avenue du Mont d’Or in Lausanne
• Distanz zwischen Start- und Zielbereich: nur 420 Meter

Streckenverlauf entlang des Sees

„Les parcours sont tracés le long des quais et des parcs situés au bord du lac Léman“ – die Strecken verlaufen entlang der Quais und Parks am Ufer des Genfersees.

20KM de Lausanne (Veranstalter)

Die Route ist komplett flach und asphaltiert, ohne nennenswerte Steigungen. Das macht sie für Läufer aller Leistungsstufen geeignet.

Höhenprofil und Besonderheiten

• Keine signifikanten Höhenmeter – ideale Bedingungen für persönliche Bestzeiten
• Der Kurs führt an Sehenswürdigkeiten wie dem Olympischen Museum vorbei
• Zuschauer können die Läufer entlang der gesamten Strecke anfeuern

Was ist der Rekord über 10 km in Lausanne?

Die schnellsten bisher dokumentierten Zeiten für die 10-km-Distanz in Lausanne stammen vom 27. Oktober 2019, als World Athletics (offizielle Leichtathletik-Ergebnisse) das Rennen registrierten.

Aktueller Streckenrekord

• Männer: Tesfay Felfele – 29:02 Minuten
• Frauen: Helen Bekele – 30:47 Minuten

Rekordhalter Maxime Fluri

Laut Veranstalterangaben hält Maxime Fluri aus dem Kanton Waadt den Streckenrekord, aufgestellt beim 20KM de Lausanne. Die genaue Zeit wird auf der Website der 20KM de Lausanne veröffentlicht.

Entwicklung der Bestzeiten

Da die 10-km-Distanz erst in den letzten Jahren eigenständig ausgeschrieben wurde, gibt es nur begrenzte historische Daten. Die World-Athletics-Ergebnisse von 2019 gelten als offizielle Referenz.

Das Muster: Die historische Datenlage ist dünn – wer genaue Vergleichszahlen sucht, stützt sich am besten auf die World-Athletics-Datenbank.

Welche Zeit ist für einen Anfänger auf 10 km realistisch?

Für Hobbyläufer, die zum ersten Mal eine 10-km-Distanz angehen, ist eine Zielzeit zwischen 55 und 70 Minuten ein guter Richtwert. Die Veranstaltung bietet Zielzeiten von 45, 50 und 55 Minuten an, was als Orientierung für verschiedene Leistungsstufen dient.

Durchschnittszeit für einen 10km-Lauf

• Freizeitläufer: 50–65 Minuten
• Fortgeschrittene: 40–50 Minuten
• Wettkampfläufer: unter 40 Minuten

Das Zeitlimit von 2 Stunden gibt Anfängern ausreichend Spielraum, um das Rennen in eigenem Tempo zu absolvieren.

Ist eine Stunde auf 10 km eine gute Zeit?

Ja, eine Stunde (6:00 min/km) gilt für Einsteiger als sehr respektables Ziel. Viele Lauftrainingspläne, wie das 8-wöchige Programm von Andros Sport, empfehlen genau dieses Tempo als ersten Meilenstein.

Trainingsempfehlungen für Anfänger

• 8 Wochen Vorbereitungszeit einplanen
• Mix aus Intervall- und Dauerläufen
• Regelmäßigkeit: 3–4 Laufeinheiten pro Woche

Hilft 10 km Laufen beim Abnehmen?

Laufen über 10 km kann ein wirksamer Bestandteil eines Abnehmprogramms sein, sofern es mit einer ausgewogenen Ernährung kombiniert wird. Der Kalorienverbrauch hängt von Gewicht, Tempo und Laufstil ab.

Kalorienverbrauch beim 10km-Lauf

• Eine Person mit 70 kg verbrennt bei 10 km (ca. 1 Stunde) etwa 500–700 Kalorien
• Bei höherem Tempo steigt der Verbrauch auf bis zu 800 Kalorien

Optimale Laufgeschwindigkeit zum Abnehmen

Laufen im aeroben Bereich (60–70 % der maximalen Herzfrequenz) gilt als optimal für die Fettverbrennung. Das entspricht einem gemächlichen Dauerlauf, bei dem du dich noch unterhalten kannst.

Kombination mit Ernährung

Regelmäßiges 10-km-Laufen unterstützt die Gewichtsabnahme nachhaltig, wenn du gleichzeitig auf eine kalorienbewusste Ernährung achtest. Ohne Anpassung der Nahrungszufuhr kann der Abnehmeffekt ausbleiben.

Schritte zur Anmeldung (Schritt für Schritt)

1. Rufe die offizielle Seite des Lausanne Marathon auf.
2. Wähle die Distanz „10 km“ aus.
3. Gib deine persönlichen Daten ein (Name, Geburtsdatum, Adresse).
4. Bezahle die Startgebühr per Kreditkarte oder auf Rechnung.
5. Erhalte die Bestätigung per E-Mail und hole deine Startnummer an den angegebenen Tagen vor dem Rennen ab.

Zeitleiste

• 2026: 10km de Lausanne am 25. Oktober 2026 (Lausanne Marathon (offizielle Seite))
• 2025: Maxime Fluri bricht den Streckenrekord beim 20KM de Lausanne (20KM de Lausanne (offizielle Seite))
• 2019: World Athletics dokumentiert Ergebnisse des 10-km-Rennens am 27. Oktober (World Athletics (offizielle Ergebnisse))
• 1993: Erster Lausanne Marathon – die 10-km-Distanz kommt später hinzu (Wikipedia (Geschichte des Lausanne Marathon))

Bestätigte Fakten und offene Fragen

Stimmen zum Rennen

„Die 10-km-Distanz startet in mehreren Wellen um 13:55 Uhr.“

Finishers (Eventplattform)

„Les parcours sont tracés le long des quais et des parcs situés au bord du lac Léman.“

20KM de Lausanne (Veranstalter)

Der 10km de Lausanne ist mehr als nur ein Rennen – er ist ein Erlebnis am See. Für Hobbysportler bietet die flache Strecke eine ideale Gelegenheit, die eigene Bestzeit zu knacken. Für erfahrene Läufer ist es ein schneller Kurs mit Potenzial für Top-Ergebnisse. Die Anmeldung ist geöffnet, also nichts wie los: Schnapp dir deine Laufschuhe und werde Teil dieses besonderen Events am Genfersee. Für Läufer in der Schweiz und der französischsprachigen Schweiz ist die Wahl klar: entweder du meldest dich frühzeitig an und sicherst dir einen Startplatz, oder du wartest ein weiteres Jahr.

Häufig gestellte Fragen